郴州市安仁县有安利专卖店吗安仁县安利产品送货到家

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在跑步的过程中，他还结识了一些同样爱好跑步的朋友，加入了沈阳当地享有盛名的贴地飞行跑团，在团中和朋友们互相学习和借鉴跑步的经验、知识。在朋友们的帮助下，施贺平调整了自己原本毫无章法的跑步训练。

1.采用慢速跑的方式提高身体耐力，缓慢增加跑步的里程数。

2.控制跑步的节奏，快慢速交替，在训练腿部肌肉的同时，也提高了体力的使用效率。

3.善用不同地形进行训练，利用上坡地形，训练跑步运动的核心肌肉。

4.每周少进行两次核心力量的训练，包括卷腹、负重深蹲等项目。

2016年，在跑友的建议下，施贺平报名参加了沈阳马拉松。马拉松全程42.195公里，因为是初次参加，施贺平只报了半程。